Nutrólogo afirma que suplementos não são recomendados para pessoas sadias

Basta visitar academias e clubes para constatar que as atividades físicas estão cada vez mais presentes no cotidiano das pessoas. Porém, para atingirem melhor desempenho muitos fazem uso indiscriminado de suplementação alimentar. Por modismo, influencia de amigos ou até mesmo pela falta de informação, grande quantidade de atletas amadores utiliza os suplementos sem orientação médica, achando que os produtos são isentos de risco. Não é bem assim, pois essa atitude pode acarretar problemas à saúde e a sobrecarga de alguns órgãos. Ingerir suplementos com o intuito de dar aquela turbinada no treino e acelerar o processo até o objetivo desejado já virou algo corriqueiro entre os praticantes de atividades físicas, principalmente musculação, sem recomendação médica. “A suplementação alimentar não é indicada para pessoas sadias, pois o indivíduo deve atingir as necessidades nutricionais através dos alimentos. Por outro lado, se consultar um médico e, através de exames, constatar a deficiência de algum nutriente, será recomendado. Se tiver deficiência de ferro, por exemplo, vai complementar ferro. Para fazer uso de suplementação, é necessário um diagnóstico médico”, afirma o presidente do Departamento de Nutrologia, Paulo Heikin. O médico nutrólogo também alerta sobre a utilização indiscriminada das substâncias. “O uso sem prescrição não tem diagnóstico. Normalmente a pessoa ingere nutrientes que não necessita, podendo acarretar uma superdose desses nutrientes, sobrecarregando alguns órgãos como, por exemplo, os rins”, esclarece o especialista. Além de consumir os produtos de maneira errada, através de auto prescrição, muitos ainda optam por substituir uma refeição pelo suplemento.  “Na alimentação há todos os nutrientes que o corpo precisa. Trocando por um suplemento, você está substituindo diversos nutrientes por alguns. Isso é desnutrir”, salienta Heikin. Um dos grandes motivos da compra de suplementos é o aumento de massa magra aos praticantes de musculação. Heikin garante que a partir de uma alimentação equilibrada é possível  obter melhor desenvolvimento muscular. “A pessoa que tem boa alimentação tem menos chances de ter algum tipo de câncer ou doença do coração. Também terá desenvolvimento muscular mais harmônico e melhor”. Para aqueles que praticam atividades físicas, Heikin dá algumas dicas de uma alimentação correta, mais equilibrada. “No exercício físico, temos o aumento do gasto energético que precisa ser reposto. Por isso, o princípio é comer alimentos mais energéticos e uma alimentação equilibrada contendo gorduras e carboidratos”, explica o nutrólogo.